Hem

Yoga för vanligt folk


Folkyoga


MediYoga på Huskvarna Vandrarhem


Gör yoga för att bli lugnare , starkare, gladare.

Andas långa djupa andetag. Meditera.



Du behöver inga förkunskaper för att göra MediYoga®️.

Du behöver inte ha någon särskild form eller kropp, vara vig eller atletisk.

Kom som du är, i bekväma kläder, och möt yogan och dig själv där du är.

Mediyoga är inte religiöst.




MediYoga®️

  • I Mediyoga görs enkla och kraftfulla rörelser, sittande på matta eller stol, långsamt och mjukt efter ett recept som består av medveten andning, rörelser, vila och meditation. Alla pass börjar och slutar med ett kort mantra för att signalera att yogapasset börjar /slutar.


  • Mediyoga skapar ökad rörlighet och styrka i muskler och leder. Den återger eller låter dig behålla din kropps grundläggande rörlighet. Genom de lugna rörelserna så aktiverar du även det inre muskellagret, du får en starkare kropp inifrån och ut. Sinnet stillas, kroppsmedvetenheten ökar, kroppens nerv- och hormonsystem balanseras, rörlighet, flexibilitet och styrka ökar. Andningen knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna.


  • Kärnan i MediYoga är att skapa ökad balans och harmoni fysiskt, mentalt och emotionellt.

  • MediYoga har visat sig ha positiva effekter vid stress, utmattningssyndrom, värk, sömnproblem, högt blodtryck, psykisk ohälsa, astma, KOL mm. 


  • Läs mer om MediYoga och forskning  på www.mediyoga.se

Copyright @ All Rights Reserved